5 เทคนิคการคิดบวก เพื่อชีวิตที่เป็นสุข

จุดเริ่มต้นของความสุขอยู่ที่ความคิด เป็นเสมือนแว่นตาที่เราใช้ในการมองโลกใบนี้ การมีความคิดบวก มีทัศนคติที่ดีกับสิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิต จะทำให้เรารู้จักมองโอกาสในทุกอย่าง มีสติในการแก้ไขปัญหาเพื่อก้าวข้ามอุปสรรคต่าง ๆ ได้  เพราะฉะนั้นเรามาเริ่มต้นคิดบวกด้วย 5 เทคนิคการคิดบวกกันเถอะ

1. ฝึกคิดบวกเมื่อเจอกับปัญหาหรืออุปสรรค
   เวลาเราเจอปัญหาให้พยายามมองหาโอกาสหรืออย่างน้อยข้อดีซักเล็กน้อยจากการที่เจอปัญหานี้ ทำให้มีกำลังใจ มีสติในการคิดหาวิธีแก้ไขปัญหา เพื่อจะก้าวข้ามอุปสรรคและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
2. ยอมรับในความผิดพลาด
   ทุกคนย่อมสามารถทำผิดได้เสมอ แต่เมื่อเกิดความผิดพลาดขึ้นแล้ว สิ่งสำคัญคือ การหลีกเลี่ยงการโทษตัวเองแต่ต้องรู้จักยอมรับข้อผิดพลาดนั้น และเรียนรู้ที่จะแก้ไขมัน
3. รู้จักให้อภัยตัวเองและผู้อื่น
   เมื่อเราแบกของหนัก คนที่รู้สึกหนักสุดก็คือตัวเรา เมื่อมีปัญหา โกรธเคืองกัน คนที่ทุกข์ใจที่สุดก็คือตัวเรา เปรียบเสมือนการดื่มยาพิษแล้วหวังให้คนอื่นตาย ดังนั้นการรู้จักปล่อยวาง รู้จักให้อภัยในความผิดพลาดของทั้งตนเองหรือผู้อื่นก็จะช่วยให้เราสบายใจขึ้น และมีความสุขกับปัจจุบันมากขึ้น
4. จินตนาการว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น
   การจินตนาการถึงสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นเป็นวิธีการฝึกให้สมองของเราคิดบวก จนทำให้เกิดความเคยชินกันการคิดบวก และเมื่อสมองเราชินกับการคิดบวก ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรเข้ามา เราก็จะมองเห็นด้านบวกของมันได้มากขึ้นเรื่อย ๆ และเห็นทางในการแก้ไขปัญหามากขึ้น
5. เลือกรับข้อมูลข่าวสารที่ดี
   ในปัจจุบันโลกออนไลน์ มีอิทธิพลกับมนุษย์มาก และทำให้เราได้รับข่าวสารที่กว้างขึ้น แต่บางครั้งหากเราได้รับข่าวสารด้านลบมาก ๆ อาจส่งผลให้เราเกิดความเครียดได้ ดังนั้นการเลือกรับข่าวสารด้านบวกจะช่วยลดความเครียดและมีความสุขมากขึ้น