ศิลปะบำบัด (Art Therapy)

ศิลปะสามารถช่วยทำให้สภาวะอารมณ์ผ่อนคลาย จิตใจสงบ มีจุดโฟกัส ได้ใช้เวลาอยู่กับอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง ถึงแม้ว่าไม่มีประสบการณ์ทางด่านศิลปะแต่การวาด ขีด เขียน หรือระบายสีก็ช่วยระบายความรู้สึกให้ให้ความรู้สึกได้ผ่อนคลายมากขึ้น และนอกจากนี้ยังช่วยสร้างสมาธิและการจดจ่ออีกด้วย

ศิลปะบำบัด (Art therapy) เป็นวิธีการเยียวยาจิตใจอารมณ์ความรู้สึกด้วยการนำเทคนิดการวาด ขีด เขียนโดยอาศัยความคิดสร้างสรรค์ผ่านการตีความและแสดงออกมาเป็นผลงาน เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายอารมณ์ การดูแลจัดการความเครียด สร้างความภูมิใจ ความมั่นใจในตนเอง

ศิลปะบำบัดช่วยได้อย่างไร?

การได้สร้างสรรค์งานศิลปะผ่านกระบวนการวาด ขีด เขียนจะช่วยให้เกิดการแสดงออกทางด้านอารมณ์ ความรู้สึก การจินตนาการและการเข้าใจตนเองโดยเฉพาะผู้ที่เผชิญกับความยากลำบากในจิตใจศิลปะบำบัดสามารถช่วยให้เกิดการเรียนรู้กับความยากลำบากในสถานการณ์ต่างๆ เช่น การแสดงเรื่องราวเหล่านั้นออกมาเป็นคำพูด หรือแสดงออกในความรู้สึกเหล่านั้น นอกจากนี้คนที่รู้สึกกระวนกระวาย ไม่มีความสงบเท่าที่ต้องการขาดความภูมิใจในตัวเอง ไม่มั่นใจในการแสดงออกความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ไม่ค่อยมีสมาธิ หรือมีสมาธิลดลง อยากรู้จักตนเองในแง่มุมที่แตกต่างออกไป หรือต้องการพัฒนาตนเอง ศิลปะก็สามารถช่วยได้นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมศิลปะบำบัดแบบกลุ่มที่นักจิตบำบัดได้ทำกระบวนการขึ้นพร้อมกันหลายๆ คนในเวลาเดียวกัน ซึ่งกระบวนการศิลปะบำบัดแบบกลุ่มมีข้อดีหลายอย่าง เช่น ทำให้พบเพื่อนใหม่ การได้พบเพื่อนที่เข้าใจและมีประสบการณ์เดียวกันช่วยทำให้แต่ละคนได้พบและเข้าใจกันและกันอย่างไม่โดดเดียว และได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม เพื่อดูแลและแก้ไขปัญหาเหล่านั้นร่วมกัน

จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของศิลปะมีมากมายในการช่วยจัดการอารมณ์ความรู้สึก อีกทั้งยังช่วยรักษาเยียวยาจิตใจให้มีความสงบและมีสมาธิที่ดีขึ้น ดังนั้นการใช้ศิลปะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลจิตใจแม้ไม่มีทักษะทางด้านศิลปะก็จะสามารถช่วยรักษาสมดุลด้านจิตใจและอารมณ์ความรู้สึกได้