ทำความรู้จัก ซึมเศร้าซ่อนเร้น (Masked Depression)

• ภาวะซึมเศร้าแบบซ่อนเร้น : Masked Depression คืออะไร

เป็นภาวะซึมเศร้ารูปแบบหนึ่งที่มักไม่พบอาการซึมเศร้าที่ชัดเจนนัก ผู้ที่อยู่ในภาวะนี้ยังคงรับผิดชอบหน้าที่การงานได้ พูดจาทักทาย ยิ้มแย้มกับคนใกล้ชิดได้เหมือนไม่มีปัญหาอะไร แต่ส่วนลึกภายในจิตใจกำลังเศร้า มีความวิตกกังวล ไม่มีความสุข ด้วยความไม่รู้ตัว หรือรู้ตัวแต่ไม่ยอมรับ จึงทำให้ภาวะเศร้านั้นค่อย ๆ เก็บกดและซ่อนเร้นไว้

• วิธีการสังเกต ลักษณะอาการภาวะซึมเศร้าแบบซ่อนเร้น : Masked Depression

ผู้ที่อยู่ในภาวะนี้มักจะไม่แสดงออกถึงภาวะซึมเศร้าตามปกติ แต่จะแสดงออกในทางด้านอื่น ๆ แทน อาจมีลักษณะดังนี้
1.พูด/ยิ้มเพื่อกลบเกลื่อน

2. แสดงอารมณ์อื่น ๆ เพื่อเบี่ยงเบนกลบเกลื่อนอารมณ์เศร้า

3.แสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมบางอย่าง (เช่น ดื่มสุรา, ใช้สารเสพติด)

4.แสดงอาการเจ็บป่วยทางกาย ได้แก่ ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยไม่รู้สาเหตุ คลื่นไส้ ท้องเสีย ปั่นป่วนในท้อง ใจสั่น ใจเต้นแรง หายใจไม่อิ่ม

• แนวทางการช่วยเหลือ

1. สร้างพื้นที่ปลอดภัย สร้างสภาพแวดล้อมที่สบายใจให้พวกเขาพร้อมเปิดใจ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือตีตรา

2. สังเกตสัญญาณเล็ก ๆ ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม อารมณ์ หรือกิจวัตรประจำวัน เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถเป็นตัวบ่งชี้ความทุกข์ภายในจิตใจที่ซ่อนอยู่ได้

3. ส่งเสริมให้พูดระบายและรับฟังโดยไม่ตัดสิน โดยเริ่มต้นการสนทนาแบบเปิดและรับฟังแบบไม่ตัดสิน อีกทั้งกระตุ้นให้พวกเขาได้แสดงความรู้สึก ความคิด และมุมมองต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้น

4. ใส่ใจ ห่วงใย อย่างสม่ำเสมอ ทำให้พวกเขารับรู้ว่ายังมีคนคอยอยู่ข้าง ๆ ยินดีที่จะรับฟังและช่วยเหลืออยู่เสมอ5. สร้างทัศนคติใหม่ “ความไม่สบายทางจิตใจใครก็เป็นได้ และสามารถรักษาให้หายได้”