กำลังใช้ชีวิตแบบตัวเอง หรือแบบที่คนอื่นอยากให้เป็น

การเป็นตัวของตัวเองที่แท้จริง สังเกตได้จากการกล้าพูดสิ่งที่คิด กล้าเลือกในสิ่งที่ชอบ ไม่รู้สึกผิดเวลาทำเพื่อตัวเอง และเคารพความเป็นตัวเองโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงเพียงเพื่อให้คนอื่นพอใจ

ทำไมเรามักสงสัยว่ากำลังเป็นตัวเองอยู่หรือเปล่า

หลายครั้งที่เรามีคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราเป็นแบบนี้ ทำไมเราเลือกแบบนี้ ทำเพื่อคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า รักตัวเองมากพอหรือยัง เพราะในชีวิตของเรามักมีกฎระเบียบ บรรทัดฐานทางสังคม และวัฒนธรรมมากมายที่ขีดเส้นให้เราต้องเป็นแบบทุกวันนี้ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือความสุขในชีวิตลดลง คำถามเหล่านี้ก็ยิ่งวนเวียนในหัวมากขึ้น

เช็กตัวเองว่าเป็นตัวของตัวเองหรือยัง

1. กล้าพูดสิ่งที่คิด

เราสามารถแสดงความคิดเห็นและอธิบายเหตุผลของตัวเองกับผู้อื่นได้ไหม หรือมักพยายามเปลี่ยนคำพูดให้ถูกใจคนอื่นอยู่เสมอ

2. กล้าเลือกทำสิ่งที่ชอบ ไม่ใช่แค่สิ่งที่คนอื่นอยากให้ทำ

เมื่อต้องตัดสินใจเรื่องเส้นทางชีวิต การแต่งตัว หรือไลฟ์สไตล์ เราเลือกตามความต้องการของตัวเอง หรือเลือกเพราะกลัวไม่ถูกยอมรับกันแน่

3. การแสดงออกคือตัวตนจริงของเราหรือเปล่า**

สิ่งที่เราแสดงออกต่อผู้คนคือลักษณะนิสัยจริงของเรา หรือเรายังต้องคอยระวังคำพูด พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมให้คนอื่นพอใจจนรู้สึกอึดอัดใจ

4. รู้สึกผิดเวลาทำเพื่อตัวเองไหม

ลองเช็กว่าเมื่ออยากให้เวลากับตัวเองหรือหาความสุขให้ตัวเอง เรากลับรู้สึกผิดหรือกลัวว่าคนอื่นจะไม่พอใจหรือเปล่า

5. เคารพตัวเองมากพอไหม

เราให้การเคารพและยอมรับในความเป็นตัวเองไหม และเมื่อคนรอบตัวล้ำเส้นเรามากเกินไป เรามีความแข็งแกร่งพอที่จะปกป้องตัวเองได้ไหม

ไม่ต้องเป็นแบบใคร แค่เป็นตัวเองในแบบที่มีความสุขที่สุด

เราไม่จำเป็นต้องเป็นแบบใคร ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับใคร แต่ควรมองหาว่าเราจะเป็นตัวเองในแบบไหนที่มีความสุขมากที่สุด ใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพียงเพื่อให้ใครพอใจ พร้อมกับไม่ลืมที่จะเคารพคนรอบข้างและไม่ทำร้ายใครไปด้วยในเวลาเดียวกัน

---

*บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการดูแลสุขภาพใจเบื้องต้น หากความรู้สึกไม่เป็นตัวเองส่งผลกระทบต่อความสุขในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยตรง*