ทำความรู้จัก Sandwich Generation เดอะแบกที่ถูกบีบอัดด้วยภาระและหน้าที่แห่งการดูแลคนทั้งบ้าน

Sandwich Generationคืออะไร

กลุ่มคนวัยกลางคน ที่ต้องแบกรับหน้าที่และความรับผิดชอบจากหลายทิศทางไปพร้อม ๆ กัน ทั้งชีวิตของตัวเอง พ่อแม่ที่เข้าสู่วัยชรา และลูกหลานที่กำลังเติบโต ซึ่งเปรียบเป็นไส้ในของแซนวิชที่ถูกประกบด้วยภาระต่าง ๆ มากมาย

Sandwich Generationเผชิญกับอะไรบ้าง

·      ภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มมากขึ้นจากการดูแลผู้สูงอายุ และการเลี้ยงดูลูกหลานไปพร้อม ๆ กัน

·      เสียสมดุลระหว่างการทำงานและการดูแลครอบครัว

·      ผลกระทบต่อสุขภาพจิต เช่น ความทุกข์ทางอารมณ์ ความเครียดสะสม

·      ดูแลคนอื่นมากจนละเลยเป้าหมายหรือการใช้ชีวิตของตนเอง

รู้หรือไม่ !

แม้ว่าเหล่า Sandwich Generation จะต้องเผชิญกับความเครียดและเรื่องราวมากมาย แต่การสำรวจกลับพบว่า กลุ่มนี้มีระดับความสุขในชีวิตไม่ต่างจากคนอื่น ๆ  เพราะถึงจะมีหน้าที่ความรับชอบที่เพิ่มขึ้น แต่ถ้าหากสามารถปรับตัวและยอมรับได้นั้น ก็สามารถมีความสุขที่ได้ดูแลคนในครอบครัวได้เช่นกัน

Sandwich Generation อยู่อย่างไรให้สุขใจ

เปิดใจสื่อสารกับคนในครอบครัว :พูดคุย แสดงความรู้สึกถึงเรื่องราวปัญหาที่เผชิญอยู่ เช่น สถานการณ์การเงินของครอบครัว เป็นต้น เพื่อให้เกิดความเข้าใจ และไม่เดือดร้อนเสาหลักครอบครัวมากจนเกินไป

ดูแลหัวใจตัวเอง:หาเวลาพักผ่อน ทำในสิ่งที่อยากทำ และหมั่นเติมความสุขให้กับตัวเอง หรือคู่สมรสอยู่เสมอ หาแหล่งสนับสนุนอื่น ๆ : การหาแหล่งสนับสนุนอื่น ๆ ก็จะช่วยแบ่งเบาความเหนื่อยลงได้บ้าง เช่น การจ้างคนดูแล,พี่เลี้ยง เป็นต้น

วางแผนการเงินให้ดี : จัดสรรรายได้ให้ดี วางแผนการออมและลงทุน หรือมองหาความช่วยเหลือทางการเงินต่าง ๆ เช่น สวัสดิการจากรัฐ หรือเงินทุน