เล่นSocial Media อย่างไรไม่ให้เครียด

1.เสพข่าวอย่างใช้วิจารณญาณ คิด วิเคราะห์ แยกแยะก่อนแล้วค่อยตัดสิน
2. เล่นให้เป็นหากเลือกเล่นเป็น เราก็จะได้ความรู้จากโลกออนไลน์ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้

3.ทำกิจกรรมอื่นๆบ้างนอกเหนือจากการใช้งานโซเชียลมีเดีย เช่น ดนตรี กีฬา ศิลปะ

4. Social Detox ทุกวันหยุด หันมาใช้ชีวิตกับครอบครัว หรือคนรอบตัวให้มากขึ้น

5.กำหนดเวลาในการเล่น เช่น ทุก 1-2 ชั่วโมง กำหนดว่าจะเล่นครั้งละ 5 - 10 นาที เป็นต้น

6.หากรู้สึกว่าหมกมุ่นมากเกินไป มีอาการจิตตก และรู้สึกหดหู่ ให้ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญ

การเล่น โซเชียลมีเดียมีทั้งประโยชน์ข้อดี และข้อเสียหากเล่นมากจนเกินไป จะกระทบต่อสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ สุขภาพกายและเรื่องการนอนหลับได้ เพราะฉะนั้นต้องเล่นอย่างมีวิจารณญาณ ใช้ระยะเวลาการเล่นที่เหมาะสมโดยไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน  เพื่อให้ โซเชียลมีเดียเป็นสิ่งที่ดีต่อชีวิตของเรา